您的位置:网站首页 > 怎么减肥 > 正文

不吃药减肥最快秘籍 四大懒人减肥攻略见效神速懒人怎么减肥快不吃药

作者:淘宝最好的减肥药 来源: 日期:5/21/2014 4:52:51 AM 人气: 标签:懒人怎么减肥快不吃药

懒人为什么容易胖

现在很多上班族都很懒,中午一般是在外面吃,在外面吃为什么会变胖呢?且不说外面的饭菜干不干净,光是味精和诸多调料已经让你口干舌燥了,调味料也是热量,这样你会在不知不觉中吃进很多热量。还有一些上班族饮食没有规律,经常用泡面或零食来代替正餐,零食的热量远远超过你的想象,所以MM们不要以为不吃饭便可以瘦,这是减肥的一大误区。

懒人减肥方法 攻略一:

控制饮食

控制饮食常简单又非常容易实现的一项减肥方法。不吃饭对伤胃,吃多了会发胖,控制饮食能帮你实现健康减肥,吃饭七分饱要遵守起来。平常做饭的时候尽量少做一些,不要因为浪费又将食物满满的塞满胃部。

懒人减肥方法 攻略二:

高脂肪食物要

油炸的食物是千万不能碰的,在吃外餐的时候,最好将油炸肉片的外皮和肥油去除,仅仅是这样一个小心机,就可以帮你减少超大量的卡里。另外,在喝汤的时候,漂浮在最的一层油脂要捞掉。

懒人减肥方法 攻略三:

饭前先喝汤

懒人在吃饭之前,最好先喝一碗汤。汤最好足够清淡,因为浓汤的热量非常高,而清汤可以帮你实现饱腹之感,也可以增加体内的水分,起到润肠通便的效果。喝汤之后,主食要减少,吃饭的时候要多吃蔬菜,蔬菜中的纤维素能促进肠胃的蠕动。

懒人减肥方法 攻略四:

1、柠檬减肥法

柠檬中大量的维不吃药减肥最快秘籍 四大懒人减肥攻略见效神速懒人怎么减肥快不吃药,生素C不仅能减肥瘦身,还能有美容的功效,久坐一族和懒人可以随时泡柠檬水喝,不运动不节食不吃药照样能拥有好身材。

2、香蕉减肥法:香蕉的热量很低,大约在87卡左右,虽然香蕉热量低,但是包含的营养素却不少,钙、懒人怎么减肥快不吃药镁、维生素等营养物质能让你的营养均衡,吃香蕉的时候应该多喝水,让香蕉和水分帮你清理肠道。

原标题:不吃药减肥最快秘籍 四大懒人减肥攻略见效神速

本文网址: