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秋天吃玉米可以减肥吗这么吃玉米可以瘦10斤?

作者:淘宝最好的减肥药 来源: 日期:9/13/2017 10:07:04 PM 人气: 标签:每天怎么吃可以减肥

  玉米的热量适中,每一百克玉米的热量为196千卡,并且玉米还含有大量的粗纤维和镁元素,能够加强肠胃蠕动,促进机体中的废物排泄;此外吃玉米还能让人有饱腹感,从而减少其他食物的摄入,对减肥有利。

  玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

  玉米可以熬成粥或者做成玉米沙拉,这可以降低一根玉米的热量,有助于减肥的呢!其中最常见的就是玉米南瓜粥和玉米沙拉。南瓜和玉米搭配熬煮成粥,味道香甜可口,而且可以增加饱腹感,可作为减肥人士的主食食用。

  还有玉米沙拉,只需要把煮好的玉米粒,胡萝卜丁以及芹菜丁,一同放入锅中用水焯一下,取出后装入碗中再撒上少量的沙拉酱拌匀调味就可以了,如果最后再加上有瘦身效果的酸奶,那就是个大写的完美了!

  玉米须又称龙须用来泡水喝对身体有益处。龙须茶口感不错,可以做全家的保健茶。高血脂、高血压、高血糖的病人喝了,可以降血脂、血压、血糖。夏季暑气重,龙须茶有凉血、泻热的功效,可去体内的湿热之气。

  玉米须减肥的真正原因是因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。

  逆龄奇迹小贴士:由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着,需要靠玉米须吸收养分,所以玉米须中有很生素等营养成分,它不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿,制成茶后,就是很好的减肥瘦身饮料。

  玉米胚尖所含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,、延缓皱纹产生的作用,所以女性朋友用玉米来代替晚餐减肥不仅能瘦身还能美容养颜!记得哦,上述说的玉米都是指新鲜的玉米,可不是磨成粉的那种哦!

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