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绿瘦:100多天为老婆做不重样的早餐他吃出8块腹肌

作者:淘宝最好的减肥药 来源: 日期:1/30/2018 3:53:25 PM 人气: 标签:绿瘦减肥药

  他三年来做早餐,没有一天重样,吃出八块腹肌,很多人听了都摇头,表示这是不可能发生的事,但不可能的事就这样发生了!

  工作之余,他是一个放荡不羁的年轻人,穿上滑板鞋溜一圈,就是滑板场里的王,家里收藏的板鞋足以让人眼花缭乱。

  因为爱吃,加上运动不足,他从体重60千克的小鲜肉变成一个大胖丝男,体重一度达到78千克,镜子中日益凸显的啤酒肚让他心生自卑,避不见人。

  他增加运动的时间,跑步、做仰卧起坐……每次都大汗淋漓。他甚至吃过减肥药,但电子秤上的数字却没有多大变化。

  直到有一天,他看到BBC的一部饮食纪录片,讲述减脂与食物的关系。饮食就能减脂?太不可细议了!他不太相信,上网搜相关资料,发现真的有通过饮食成功减脂的案例。

  2014年9月,一个周六的上午,阳光透过阳台洒进里,ChargeWu早早起床,蹑手蹑脚走出间,翻看冰箱里的东西,拿出西兰花、鸡蛋、鸡胸肉等食材,鼓捣起来。

  因为是第一次做早餐,西兰花焯的过了火,一餐做出来,已经快到中午,厨被弄得乱七八糟。当把两人份的黑麻椒搭配鸡胸肉、橙汁香草配西兰花端到餐桌,妻子一脸的惊喜,他心里暖暖的,感到特别幸福。

  打破以往的生活习惯,培养一个新习惯,并不容易。他也想过偷懒,好在每次与惰性的拉扯,他都胜利了。

  为了避免半途而废,他决定用朋友们“打击式”的言语监督自己,把照片拍下来,发到网上,慢慢的越来越多人关他,分享早餐给他带来快乐。

  对现在的他来说,做早餐就是一种享受,即使对营养搭配、烹饪已经了然于胸,每天依然会给早餐留出40分钟,从打开冰箱,构思搭配,取出食材,到洗菜、切菜、入锅、摆盘,干净利落,有条不紊,像一位专业厨师。

  其实,他也曾经走过不少弯,毕竟对于营养搭配,他知道的少之又少,只能不断的上网查资料。有时盐一不小心加多了,有时调料放错了,这样的窘境并不少,好在他了下来。

  当成为习惯,也就不再是一件需要刻意去做的事,恰恰相反,做早餐已经成为他幸福生活不可缺少的一部分。

  轻手轻脚做好早餐,妻子还没有起床,他把妻子的那一份早餐放好,自己的那一份则端到阳台的餐桌上,2分钟拍照,然后坐下,享用早餐。阳光洒进来,暖暖的,家里的两只猫和一只狗蹭到他身边,一起享用美味,这就是他的幸福的早餐时光。

  生活最终回馈给他的,也很喜人,只用了3个月,他减重30斤,妻子也在2个月减掉40斤。如今他的体重稳定在120斤上下,拥有傲人的身材,那8块腹肌更是生活对他的赏。很多人因为他而尝试改变,他成了人见人爱的励志男神!

  减肥期间,他会有意减少碳水化合物的摄入,把粗粮变着花样吃,光是燕麦,就可以做成燕麦粥、燕麦饼干、烤麦片……吃的健康也有趣。装到菜篮子的,还有牛肉、鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋,这些食物富含优质蛋白,吃了可以增加饱腹感。

  很多人减肥会节食,比如不吃晚餐,他每日三餐都不可少,有时甚至每日五餐,上午和下午各加一餐,当然不是真的再吃一顿饭,只是吃些香蕉、燕麦之类的食物,可以使下一顿不会吃太多。

  他的运动量不大,每天早晚各半小时,一周休息一天。有时在家里举一个杠铃,有时出去跑跑步……他让运动轻松地融入到生活中,并下去,而不是达到某种状态就停止。

  成功的道并不拥挤,因为能下来的人并不多,和他一起打卡的人换了一批又一批,只有他依旧在做这件事,而且越来越强大。很多人羡慕他的改变,嘴里说着要改变,却依旧徘徊在原地。

  未来,ChargeWu说要出本食谱,创立自己的家居品牌,这么一个把事情做到极致的人,还有什么做不到的呢?返回搜狐,查看更多

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