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减肥药排行榜2012_最快最有效的减肥药_最好的减肥药是什么

作者:淘宝最好的减肥药 来源: 日期:9/14/2017 10:27:49 AM 人气: 标签:什么减肥药最好最快

  当你在外面吃午饭的时候,你很难控制食物的卡里和食类。所以你最好自己带一便当上班或者上学,这是最好的控制卡里的方法。

  当你发觉体重增加的时候,你可以试试两个星期之内都从家里带便当。两个星期之后看看自己再测体重时是不是会有惊喜。

  当蛋白质被消化的时候,胃会更慢感觉到饥饿。当你吃面的时候,加几块鸡胸肉吧。当你吃土司的时候,你可以加上一块低脂黄油。

  当你有负面情绪的时候,寻找其他的方式来排解。打给朋友、散步都是很好的方法。或者你可以什么也不做,只是让自己深呼吸几次。

  新鲜水果含有更多的纤维,更少的卡里。比如,一个普通大小的橙子含有62卡里和3克纤维,一杯200毫升的橙汁含有120卡里,不含纤维。

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