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喝咖啡能减肥吗 巧用咖啡瘦身才有效

作者:淘宝最好的减肥药 来源: 日期:1/11/2018 9:28:04 AM 人气: 标签:减肥咖啡好用吗

  核心提示:喝咖啡能减肥吗?胡乱地喝咖啡当然不能减肥,那么,怎样喝咖啡才能减肥呢?小编教你巧用咖啡,瘦身才有效。一起来看看咖啡瘦身4步骤4要诀吧。

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  1.闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使情稳定,并提高五官的度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以减肥的意愿。

  2.品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶),有助饭后消化,促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡,配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量,但注意:过量就会影响健康及睡眠。

  3.运动──饭后喝杯咖啡,再配合一些简单的运动,如快走10-15分钟,搭电梯走楼梯到办公室,坐在椅子上扭转上半身、踮脚,这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。

  4.──用煮过的咖啡渣可使肌肤光滑,还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液,朝心脏部位,能达到分解脂肪的效果,入浴更有效。

  1.浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响的含量,温度超过178°C,完全溶解出来,所以虽然浓郁,但的含量却很少。若要减肥,应选择味道较淡的美式咖啡。

  2.热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热,那时已在促使身体消耗热量,相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。

  3.速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡,只好使用速溶品,但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。

  4.绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者,顶多加少量牛奶,千万不要加糖,因为糖会妨碍脂肪分解。

  1.咖啡的成份──:可分解囤积在体内的脂肪,使之转变为热量;丹宁酸:可去除造成疲劳的活性氧,有提振的作用;挥发性脂肪:具有消除疲劳的效果,是咖啡芳香的主要成份。

  2.用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯,用布或包起来放入注满热水的洗脸盆,待充分冷却后再使用。

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  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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